Как похудеть без диет? Какие продукты мешают похудеть? Диеты по своей сути дают коротко-временный результат которого очень тяжело удержать. Для правильного снижения веса нужны радикальные меры, как полный разбор своего рациона питания и занятие спортом.
И так,мы все знаем что набор веса происходит от переизбытка энергии из еды,которая никуда не тратиться,то есть мало физической активности. К тому же существует набор продуктов которые в первую очередь способствует набору подкожного жира.
Далее мы предложим вам список продуктов,исключая которых из своего рациона,вы заметите первые результаты очень быстро.
- Алкоголь - А открывает наш список напиток, помимо того что алкоголь сам по себе очень калорийный,он никак не сочетается с понятием Правильный образ жизни. Начиная от того что в бокале пива около 200 ккал и заканчивая тем что алкоголь вредит не только физически,но и на психологическом уровне,этот напиток нужно убрать из употребления на всегда. Также алкоголь очень плохо влияет на рост и восстановление мышц,поэтому сколько бы вы не тренировались,какой бы рацион не был,алкоголь на постоянной основе,или же частое употребление,разрушит все ваши старания.
- Соки и газировка - Все мы привыкли что сок это напиток здоровья,полон витамин и полезных веществ,но только не покупные соки которые содержат в своем составе все,кроме фруктов,а так же большое количество сахара как и газированные напитки которые очень хорошо превращаются в жир. Пить только чистую воду,чай,кофе или компот.
- Сахар и сладости - Когда перед нами есть цель избавится от подкожного жира,то от сахара и сладостей нужно забыть на некоторое время.
- Колбаса,сало,сосиски и разные полуфабрикаты - Лучше заменить такие продукты куском жареного мяса чем поглощать уйму вредных веществ.
- Мучные выпечки и запеканки - мука - это сплошные углеводы,хоть и цельнозерновой бездрожжевой хлеб считается полезным,нужно употреблять его в мере,а также быть осторожным с рисом и макаронами.
- Майонез и разные соусы - Что бы не показывали в рекламах таких продуктов,они полны вредного жира,так что их полностью исключаем из рациона.
|
