Все люди которые занимаются спортом чувствуют себя намного лучше, они меньше болеют, у них сильней иммунитет. Физические упражнения улучшают внешний вид мышц, мышцы становятся подтянутыми. У кого проблемы с лишним весом, он постепенно избавляется от лишнего жира. Также человек становится сильней, и может постоять за себя.

1. Должна быть правильно составленная программа. Если программа составлена не верно, ваши мышцы не будут расти. Лучше всего пусть вам тренер в тренажерном зале составит ее, если он грамотный и хорошо разбирается в этом деле. В некоторых залах (имеется в виду в маленьких городах, провинции, тренер может не иметь понятия в этом деле).

Для того, чтобы стать настоящим культуристом мало просто посещать тренажерный зал пару раз в неделю. Бодибилдинг – это серьезный спорт, требующий от спортсмена хорошего запаса знаний, терпения, напористости и силы воли. Тренироваться по наработанным профессионалами программам и ожидать быстрых и хороших результатов просто нет смысла – 1 шанс из 100 тысяч, что на генетическом уровне все мышцы будут идентичны и прокачиваться в равной степени.

Я имею проблемы с лишним весом, хочу избавиться от него, но есть еще одна маленькая проблема у меня нету свободного времени, чтоб ходить в спортзал или бегать на стадионе. Есть ли способ избавится от жира без тренировок? Очень часто можно услышать такой вопрос от девушки, женщины или мужчины. Да действительно можно избавиться от лишнего веса без физических тренировок, только с помощью диет. Хотя этот путь будет длинней и посложней.

1. МНОГО КУШАЙ. Чтобы увеличить массу мышц ты должен съедать больше калории чем нуждается твое тело. Мой принцип заключается в том, чтобы ежедневно на каждый килограмм моего тела приходилось 2-3 грамм белка и 5-6 грамм углеводов. Начни от этого уровня, а позже подгони его к своим личным требованиям....