Предплечья та мышца, которая почти всегда на виду и иметь красивые и сильные предплечья - достойная цель. Предплечья не требует особой нагрузки, но всё же нужно понимать: как лучше к ним подойти.

Грубо говоря, метаболизм - это обмен веществ в нашем организме. Чем он выше, тем быстрее усваивается потребляемая нами пища, которая в последствии переходит либо в энергию, либо в строительный материал для тела. Соответственно, чем выше уровень метаболизма тем быстрее мы сбрасываем лишний вес, чем ниже, тем быстрее набираем.

Люди делятся на два типа: те, кто любит тренировать мышцы пресса и те, кто ненавидит это делать. И тем и другим хочется, чтобы их мышцы живота были сильными и прорисованными. Позвольте дать вам 7 ценных советов как этого достичь

Уверен, что у большинства, читающих данную статью, верхние отделы грудных мышц значительно отстают от средних отделов. Как это исправить?

Раньше был только один путь к мышечной массе - большие веса. В последнее время всё чаще стали говорить о том, что работа с малыми весами также положительно сказывается на росте мыщц.