Программа тренировок и план питания на 4 недели которая поможет нарастить мышечную массу и сжечь жир на животе и боках эффективно и без вреда для здоровья

Широкая и красивая спина - это визитка каждого атлета. Программа тренировок для прокачки мышц спины, благодаря ей вы получите V - образную,массивную и мускулистую спину

10 лучших упражнений в спортивном зале при помощи которых можно набрать качественную мышечную массу,и создать себе крепкое и мощное телосложение

Веганский план питания становится все популярнее в погоне за красивым телом и желанием похудеть,но так ли хорошо действуют растительные диеты такого типа на здоровье?

Как мотивировать себя заниматься спортом и придерживаться режима тренировок. Мотивация - это тот импульс который дает силу и надежду двигаться и работать для достижения цели,но к сожалению,ее многим не хватает

Палео диета - является современным планом питания основанный на рационе людей каменного века. По своей сути,палеолитическая диета имеет за основу полный отказ от полуфабрикатов и фастфуда

Как набрать 5 кг мышц в месяц? Простые тренировки и скудное питание не дадут вам желаемого результата,на самом деле тяжелая атлетика,правильный план питания и правильное восстановление - вот что поможет вашим мышцам расти

Как убрать большой живот? Жир на животе,или висцеральный жир - распространенная проблема которая не только портит вашу внешность,но и серьезно угрожает вашему здоровью

Эффективно и быстро похудеть можно и без применения на себя строгих диет и тяжелых тренировок,для этого соблюдайте эти 10 простых, но рабочих советов по сбрасыванию лишнего веса и вы достигните свою цель

Разнообразь свое питание вкусными и новыми блюдами которые помогут вам похудеть и хорошо себя чувствовать,эти 10 идей для обеда разрушит все мифы что питание на диете очень скудное