Французский жим штанги лежа

Упражнение французский жим штанги лежа качает трехглавую мышцу (трицепс). Для выполнения этого упражнения используют EZ-штангу.

Техника выполнения:

- Лягте на скамью, голова должна быть на краю скамьи, ноги поставьте чуть в стороны и упритесь стопами в пол. Пусть вам помощник подаст EZ-штангу в руки. Наклоните ее чуть в зад (над головой) на вытянутых руках. Это исходное положение. Глубоко вдохните и плавно сгибайте руки в локтях, опуская штангу за голову, затем возвращаете руки в исходное положение (плавно поднимайте их). И так повторяйте.