Становая тяга - это одно из базовых упражнении которые очень хорошо влияют на выроботку тестостерона. Также это упражнения помогает нарастить мышечную массу.Становая тяга качает мышцы спины мышцы ног (ягодицы).Рекомендуем внимательно следить за техникой выполнения,потому что если техника выполнения неправильная,можно получить травму спины.