Приседания со штангой на плечах - это базовое упражнение которое помогает очень хорошо для того чтобы нарастить мышечную массу. Приседания качает мышцы бедра и ягодицы, а также это упражнения хорошо влияет на выроботку тестостерона, который так нужен для роста мышц!