Жим на тренажере от груди

Жим от груди в тренажере это упражнение качает середину, верх и низ груди.

Техника выполнения:

- Сядьте в тренажер, упритесь спиной в спинку, ноги поставьте шире плеч, возьмитесь руками за рычаги. Вдохните и жмите рычаги вперед в конце выжиму делайте выдох (в самой тяжелой точке). Сделайте паузу и плавно опускайте рычаги в низ. И так повторяйте.