10 лучших фруктов для низкоуглеводной диеты

Топ 10 лучших фруктов с маленьким содержанием сахара и углеводов. Одна из основ правильного питания - это употребление в пищи много фруктов. Но как же быть тем кто сидят на низкоуглеводной диеты,ведь большинство из фруктов содержат довольно такие большое количество углеводов и сахара за счет фруктозы.

Полезности фруктов заключается в том что они хорошо обеспечивают наше тело витаминами,но другая сторона показывает что их употребление в больших количествах может плохо отразиться на вашей фигуре. Особенно растревожены данным вопросом,люди которые сидят на низкоуглеводной или кетогонной диете. И так,существуют ли фрукты обладающим малым количеством углеводов и сахара? Ответ - Да.

Топ 10 низкоуглеводных фруктов которые помогут вам оставаться в форме

Если вы соблюдаете низкоуглеводную диету,то этот список вам хорошо поможет.

1. Клубника 8 гр углеводов на 100 грам фрукта

Клубника - фрукт обладающим превосходным вкусом и такими же энергетическими показателями для тех кто заботятся о своей фигуре,к тому же,клубника обеспечит ваш организм необходимым для него витамином С.

2. Клементины 12 гр углеводов на 100 грамм фрукта

Клементины - является вкусным цитрусовым цитрусовым фруктом и имеет довольно таки низкое содержание сахара и углеводов. Отличный выбор для полдника или перекуса,так что держите их при себе.

3. Киви 15 гр углеводов на 100 грамм фрукта

Киви - отличный выбор если вы в поисках вкусного фрукта с малым количеством углеводов и калории,который , к тому же, доступен в продаже почти весь круглый год.

4. Малина 12 гр углеводов на 100 грамм фрукта

Малина - еще одна низкоуглеводная ягода которая порадует ваши вкусовые рецепторы.

5. Персики 10 гр углеводов на 100 грамм фрукта

Персики - вкусный фрукт ,который в любом его виде отличается низким содержанием углеводов. Персики также можно добавлять в разных рецептов для гурманов.

6. Ежевика 10 гр углеводов на 100 грамм фрукта

Ежевика - отличное дополнение к вашей порции каши на завтраке,к йогурту или к фруктовым салатам.

7. Яблоки 14 гр углеводов на 100 грамм фрукта.

Яблоки - самые популярные фрукты на диете,думая вы слышали фразу что одно яблоко в день , уменьшит вероятность посещения к доктору. Также научно доказано что употребление яблок может помогать людям с избыточным весом в процессе похудения.

8. Сливы 11 гр углеводов на 100 грамм продукта

Слива - также как и ежевика,является хорошим дополнением к йогурту или хлопьям. Держите при себе несколько слив для вкусного и полезного перекуса.

9. Черешня 12 гр углеводов на 100 продукта

Черешня - один из прелестей лета,наслаждайтесь ими пока сезон.

10. Арбуз 8 гр углеводов на 100 грамм продукта

Арбуз - отличается отличным вкусом и маленьким содержанием калорий и углеводов. Не пропускайте сезон и наслаждайтесь до упаду.