Что значит эффект плато и как преодолеть застой при похудении? Эффект плато - это процесс при котором ваш метаболизм замедляется,вплоть до полного застоя,что очевидно остановит ваше похудении,как же его победить?

Что это читмил? Читмил или запланированное нарушение диеты - заключается в одном приеме пищи,когда вы позволяете себе все что пожелаете из вредных продуктов,но как такой прием пищи может помочь при похудении?