5 Причин тренироваться на свежем воздухе - Польза и программа тренировок на улице

Тренировки на свежем воздухе имеют огромную пользу для нас,основной плюс заключается в том что ощущения от них совсем другие чем от тренировок в помещении,и к тому же не нужно платить за абонемент в спортивном зале,так почему же не насладиться преимуществами дикой природы и чистого воздуха...

Почему же многие из тех кто занимаются фитнесом,бодибилдингом или же любым другим видом спорта который обычно проводится в помещении,при первой же возможности,выбирают провести тренировку на улице? Особенно,физическая активность в открытом воздухе принимает обороты при наступление теплых дней,на тротуарах чаще встречаются люди на роликах,велосипедисты все больше наполняют парки и вместо беговой дорожки в зале,спортсмены предпочитают провести пробежку под лучами солнца .

Так в чем заключается вся прелесть занятий на свежем воздухе?

Открытое пространство и свежий воздух дает вам возможность не ограничиваться простыми кардио-тренировками,вам не нужен никакой спорт инвентарь чтобы провести отличную,полноценную тренировку на все группы мышц,необходимо одно - это находчивость и креативность.

Скамейка в парке сможет стать на вас тренажером запросто - обычные,узкие и широкие отжимания с упором на скамейку хорошо прокачают ваш верх груди,меняет обстановку становясь пятками на скамейке,проводим те же отжимания,но уже под углом который позволит дать отличную нагрузку нижней часть вашей груди. С верхом закончили,переходим к прессу... Накачать пресс при помощи скамейки - запросто. Сгибание ног к туловищу сидя поперек скамьи поможет вам хорошо нагрузить пресс.Не забываем и про ног - Разные приседания с упором на скамейку,прыжки и раздельные приседания на каждую ногу обеспечит вашим ног убийственную нагрузку.

Весна это время покатушек на велосипеде,почему же не воспользоватся им? Вы работаете и у вас нет времени на вечерних прогулок крутя педали? Не вопрос,оставьте машину дома,ну пользуйтесь общественным транспортом,сделайте велосипед своим лучшим другом и единственным способом передвижения до работы и обратно. Вам кажется что это слишком сложно? Попробуйте! И вы заметите как крутя педали вы еще больше наполняйтесь энергией и хорошим настроением.

Отдайте предпочтение пешим прогулкам вместо нескольких минут бега на беговой дорожке . Так вы заполните свои легкие чистым и свежим воздухом,улучшите свое настроение и самочувствие в целом.

Не нужно забывать и про специальных площадках для занятий спортом,приходите туда и наслаждайтесь каждым моментом.

У тренировок на открытом воздухе уйма преимуществ и пользы,так почему же не воспользоваться ими,ведь в большинстве , погода не всегда подходит для таких тренировок и тогда без спортивного зала никуда. Но весна,лето и немного осени просто обязывают вас выйти на улицу и провести огненную тренировку,и приятно,и полезно и к тому же Бесплатно.